| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 767克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡，相当于写作业968分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、猪瘦肉（适量）、生莱（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备所有配料（猪瘦肉忘了放在一起拍了）
2/4. 锅里放油，油热后放瘦肉，炒几下再放西红市，炒到西红柿成泥状。
3/4. 把西红柿炒成泥状，后放水，等水开后放面条.
4/4. 等面条快熟了再放生菜，鸡精，盐，酱油，葱，关火就可以了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、润肠通便等功效；可与福寿鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与鱼干、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与白菜、莴笋、豆腐皮搭配；与牛里脊、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1743 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠90.5 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾497 毫克