| 韩式辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 韩式辣炒鱿鱼热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于缝衣服231分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式辣炒鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜适量（适量）、洋葱适量（适量）、胡萝卜适量（适量）、鱿鱼一只（适量）、韩式辣酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/4. 所有材料切好
2/4. 热锅上油，先把蔬菜倒进去翻炒几下，再下鱿鱼炒
3/4. 放盐，糖，一大勺韩国辣酱。翻炒，出锅，撒上芝麻。
4/4. 完成。不好吃你来打我。辣酱我用的太阳辣酱，它还可以拌饭。
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒鱿鱼热量347 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物165.7 克
- 钠13224.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾141 毫克