| 培根粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 373克 | 培根粥热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于跆拳道146分钟消耗的热量...600 | |||||
培根粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（1小碗）、培根（150克）、生姜（半块）、食盐（适量）、燕麦片（适量）
1/7. 大米挑去里面的杂质，稍微冲一下下
2/7. 然后锅里面放水，先只加入大米
3/7. 先中火煮四十分钟
4/7. 快煮好的时候可以准备配料，培根切成片
5/7. 生姜去皮，切成丝
6/7. 四十分钟到啦，加入生姜和培根，继续煮十分钟
7/7. 还剩下两分钟的时候加入一勺燕麦片，出锅之前加入适量食盐即可！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、益脾胃等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根粥热量1456 千卡
- 脂肪42.92 克
- 蛋白质47.54 克
- 碳水化合物96.52 克
- 钠2092 毫克
- 钙877 毫克
- 铁49.38 毫克
- 钾1298 毫克