| 巧克力马克杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 241克 | 巧克力马克杯蛋糕热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于堆肥202分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力马克杯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（5大匙）、鸡蛋（1枚）、黄油（1片）、白砂糖（3大匙）、无糖可可粉（2大匙）、泡打粉（1/2小匙）
1/9. 将固态黄油用微波炉打20秒，融化
2/9. 打入一枚鸡蛋
3/9. 加入5大匙面粉
4/9. 加入1/2小匙泡打粉
5/9. 加入2大匙无糖可可粉
6/9. 加入3大匙的白砂糖
7/9. 搅拌均匀
8/9. 放入微波炉，打3分钟
9/9. 一杯热腾腾好吃的巧克力马克杯蛋糕就做出来啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干贝、玉米、紫菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 巧克力马克杯蛋糕热量1012 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克