| 豆沙糯米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 豆沙糯米粑粑热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于水中柔软体操52分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙糯米粑粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（30（一人吃的量）克）、糯米汤圆粉（适量）
1/7. 倒适量糯米粉在大碗里，用小匙一匙匙往糯米粉里加水，边加水边搅拌成絮状。
2/7. 把糯米粉揉成光滑的面团。
3/7. 把面团分成两份，红豆沙也分成两份。
4/7. 把面团按成饼状，放入豆沙包起来，搓成圆球。
5/7. 炒锅放少许油，开小火放入搓好的面团。
6/7. 用汤匙慢慢把面团压成圆饼煎熟。
7/7. 一面煎熟翻过来煎另一面即可食用。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、催乳、通乳下胎等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙糯米粑粑热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克