| 尖椒镶鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 尖椒镶鱼饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打牌29分钟消耗的热量...90 | |||||
尖椒镶鱼饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼肉（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鱼肉绞成茸加盐鸡精拌匀备用
2/6. 尖椒从中间切开去籽撒少许生粉
3/6. 镶入鱼肉
4/6. 先煎有肉一面
5/6. 再翻过来煎另一面微黄
6/6. 捞起即可
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与基围虾、鹌鹑、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒镶鱼饼热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克