| 芥末泡菜乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 401克 | 芥末泡菜乌冬热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于思考389分钟消耗的热量...60 | |||||
芥末泡菜乌冬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1-2人份）、火腿肉（适量）、泡菜（小包）、韩式辣椒酱（1包）、葱（1根）
1/3. 准备食材如图…我比较喜欢这种肠，可以用方火腿代替，可准备一些鱼丸等丸子类…
2/3. 面煮熟后依次加入香肠，泡菜，和辣椒酱…放些大葱段提味。
这里我特别要说下那个辣椒酱，煮汤，做年糕，部队火锅都不错，口味偏辣，我有放了一包芥末，味道不是很辣，反而很不错…
3/3. 平时如果熬汤的话，骨头汤打底真的很不错…，
完成后撒些葱末…
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、健脾等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末泡菜乌冬热量389 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克