| 酸奶小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 300克 | 酸奶小面包热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于铲东西164分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶小面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、低筋面粉（150克）、泡打粉（7克）、细砂糖（5克）、盐（3克）、食用油（35克）、裹面团用（低筋面粉）（10克）
1/6. 将低筋面粉和泡打粉混合后 用面粉筛过筛
2/6. 加入油、盐、糖、混合成面粉小疙瘩
3/6. 倒入酸奶 揉成面团 揉的时间不易过长 1分钟以内 以免影响口感
4/6. 分成小揪揪，一个个小面团 都裹上一层面粉，放入烤盘200度 15～20分钟即可^_^
5/6. 200度 烤15～20分钟哟，如果烤箱温度偏高 可以降低10度，具体视每个烤箱的脾气哟^_^
6/6. 成品^_^
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、滋阴、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶小面包热量984 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物248 克
- 钠10072.2 毫克
- 钙238 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾349 毫克