| 鲜香炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 826克 | 鲜香炒面热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于广场舞309分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）、青菜（适量）、酱油（适量）、橄榄油（适量）、黑椒粉（适量）
1/3. 鸡蛋加点黑椒粉打匀
2/3. 煮好的面条过凉水，在橄榄油，酱油里拌匀
3/3. 依次炒鸡蛋，番茄，小青菜，最后加入面条炒香
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、玉米、桂圆搭配；与桔子、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、增强免疫力等功效；可与芹菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与虾、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香炒面热量928 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物69.32 克
- 钠248.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾614 毫克