| 泰式冬阴功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 泰式冬阴功热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
泰式冬阴功的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬阴功酱（家乐牌（一小盒）、虾，白贝，鱿鱼（1斤左右）、蘑菇（适量）、盐（少许）、香茅，良姜，柠檬叶（适量（建议到淘宝上买整套的））
1/3. 这是我这次用到的材料，其实除了配料外其他可以自己搭配。
2/3. 准备好材料，放适量的水，煮沸，放入香茅等干料煮2分钟，再放入酱料，盐，味道调到合适后煮3-5分钟。再依次入蘑菇、白贝、虾煮熟。
3/3. 上碟后少量香菜。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、稀化痰液、增强免疫力等功效；可与五花肉、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬阴功热量45 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克