| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 260克 | 香辣藕丁热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
香辣藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、小米椒（3个）、白糖（一勺）、生抽（2勺）
1/5. 首先切丁，泡在水里备用
2/5. 辣椒切丁
3/5. 锅里倒油，放两勺豆瓣酱，炒至出红油
4/5. 再把姜蒜放入炒香，藕沥干倒入锅中翻炒
5/5. 加糖，加生抽，再加点水，不要太多哦，收汁，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、挡辐射、消食等功效；可与白菜、鹌鹑、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕丁热量56 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠279.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾339 毫克