| 四季豆的全新演绎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 632克 | 四季豆的全新演绎热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于唱歌390分钟消耗的热量...120 | |||||
四季豆的全新演绎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）、酱油（适量）
1/2. 四季豆切丝，用热水烫一下，备用。
2/2. 热锅，放油，下蒜蓉，炒出香味，放入四季豆，快速翻炒，放盐，少许酱油，继续翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与粳米、马齿苋、排骨搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 四季豆的全新演绎热量779 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠15817.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾829 毫克