| 微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于建筑41分钟消耗的热量...330 | |||||
微波薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/5. 土豆切成薄片，越薄微波的时间短，沥干水份。盐、辣椒粉，胡椒粉，孜盐粉放入盒中和土豆片拌匀。
2/5. 土豆片平铺在微波炉专用盘里。不能重叠
3/5. 大火微波三分钟，翻面再微波一分钟。拿出来看一下如果不够脆再放回去微波三十秒吧。我的翻面时一次微波了两分钟，结果有的就糊了。
4/5. 成品
5/5. 又烤一盘。这样就是一次烤的数量少些。烤好之后注意密封。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克