| 韭菜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 韭菜苔炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于堆肥27分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜苔炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 韭菜苔洗好切碎
2/6. 葱姜切碎
3/6. 鸡蛋打入碗里放盐和韭菜苔拌匀，
4/6. 热锅烧油
5/6. 倒入拌好的韭菜苔翻炒
6/6. 3分钟出锅，好啦，香喷喷滴韭菜苔炒鸡蛋，这个时候韭菜苔真的又嫩又甜哦，配上鸡蛋，真的很好吃，赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、玉米、洋葱搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、治疗高血压、预防感冒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪10.84 克
- 蛋白质19.13 克
- 碳水化合物28.07 克
- 钠10191.9 毫克
- 钙234 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾739 毫克