| 一碗剩饭的粉色回忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 一碗剩饭的粉色回忆热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于背部训练118分钟消耗的热量...210 | |||||
一碗剩饭的粉色回忆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苋菜（200克）、米饭（1碗）、大蒜（适量）
1/7. 拍几粒蒜，紫苋菜切碎
2/7. 油热爆香蒜末
3/7. 加入苋菜翻炒，加一点盐，炒出红色汁液
4/7. 放入米饭，翻炒
5/7. 直至炒到颜色均匀，米饭炒散即可
6/7. 水果点缀，装盘
7/7. 特写
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、止痛、凉血散瘀等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大花蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促进消化、排毒清肠等功效；可与玉米面、马齿苋、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗剩饭的粉色回忆热量412 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质10.22 克
- 碳水化合物56.99 克
- 钠325.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾770 毫克