| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、油，番茄酱（适量）
1/5. 豆洗净去皮，先切成厚度一致的片状，再切成条状。
2/5. 将土豆条放入水中浸泡几分钟。适量清水烧开，放入土豆条煮三分钟左右，少放点盐
3/5. 捞出沥去水份，晾凉后；放入冰箱冷冻2小时。可用厨房纸吸干水份，然后放入冰箱中冷冻。（放冰箱前一定要水份干掉。）可以多做点放在冰箱下次吃，可以直接拿出来炸，很方便哦
4/5. 锅中放入适量油，加热至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出沥干油份。吃的时候撒少许盐，沾番茄酱即可。
5/5. 捞出沥油后。撒上盐和黑胡椒粉，食用时可搭配番茄酱食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克