| 蒜蓉秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于空中蹬腿运动52分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、独瓣蒜（3个）
1/4. 秋葵斜切成薄片，蒜蓉拍好备用
2/4. 2汤匙油，大火烧到冒泡后，加入蒜蓉爆香后，加入秋葵用筷子划动
3/4. 稍微变色之后，倒入适量料酒，划动，再加入小半碗清水，加盖焖2min
4/4. 开盖，加入适量盐跟干贝素，炒匀关火出锅……
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒜蓉秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克