| 苦瓜圈肉末湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜圈肉末湯热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于健身操10分钟消耗的热量...280 | |||||
苦瓜圈肉末湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1条）、豬肉（适量）、葱花（适量）
1/4. 猪肉先切小打成肉末，然后加入葱花和一勺盐，搅拌均匀
2/4. 苦瓜切圈，去掉里面的籽，把肉末塞进去
3/4. 水煮开，然后把苦瓜放进去，随后加一勺盐
4/4. 十五分钟后便完成啦！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、美容肌肤、调节内分泌等功效；可与猪肝、鸡蛋、芦笋搭配；与猪骨、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 苦瓜圈肉末湯热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克