| 西红柿拌饭酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 320千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 1013克 | 西红柿拌饭酱热量/卡路里4857千卡 | |||
 热量4857千卡，相当于雪地摩托1388分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿拌饭酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2千克）、大蒜（250克）、菜籽油（500克）
1/6. 把西红柿放锅里煮，不能加水，切破就行了
2/6. 菜籽油炼好
3/6. 西红柿煮成这样，煮的时候要不停的搅拌，不能粘锅底
4/6. 倒入油锅，开始不停的搅拌，不能粘锅
5/6. 这样快好了，放点盐
6/6. 这是成品，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、降血脂等功效；可与芥蓝、茭白、菜花搭配；与南瓜、猪肝、海蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、改善肝功能、促进消化等功效；可与火腿、猪肉、醋搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、润燥杀虫、散火丹等功效；
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营养信息
- 西红柿拌饭酱热量4857 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠31.6 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾504 毫克