| 木瓜凉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 木瓜凉水热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于打沙袋95分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜凉水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（适量）、红糖（半块）、芝麻（少许）、木瓜（冰粉）（适量）、盐（少许）、玫瑰糖（适量）
1/7. 材料集合，红糖是元宝样的，我只用了一半
2/7. 白砂糖放奶锅里，电磁炉小火干熬，边熬边搅拌
3/7. 熬到焦糖色，就是呈琥珀色，立刻关火
4/7. 烧一壶开水，把切小片的红糖融化，水的用量一般够10几个人吃的
5/7. 把融化的红糖水倒入熬好的焦糖里边，加点盐，加玫瑰糖搅拌至糖融化，小心焦糖会四处飞溅，然后放凉入冰箱冷藏4小时以上
6/7. 把冰粉打散，尧几勺焦糖水，再撒上熟芝麻，看，真的好喝
7/7. 成品图
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜凉水热量572 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物209.4 克
- 钠10053.4 毫克
- 钙229 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾315 毫克