| 椰汁南瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 195克 | 椰汁南瓜芋圆热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于焊接171分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁南瓜芋圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
煮熟南瓜（100克）、木薯粉（50克）、椰汁（适量）
1/10. 南瓜去皮切块放电饭锅快煮键煮熟，不要放水。锅里上面是番薯，下面是南瓜
2/10. 南瓜取出来放炒锅里炒干些
3/10. 炒成这样或者再干点都可以
4/10. 称100克炒好的南瓜
5/10. 加入45克木薯淀粉拌匀
6/10. 这样就可以了
7/10. 用剩下的5克粉做手粉把拌匀的粉团轻轻揉细切成你喜欢的大小的块。切之前烧上水，水开后下切好的芋圆块，翻动不要粘在一起
8/10. 煮到都漂起来了呈半透明状就捞出来，用凉饮用水过一下
9/10. 很漂亮吧
10/10. 倒入椰汁，或者牛奶豆沙糖水，随你喜欢的就好！一人一碗～～开吃！！！很Q很弹很香很甜很好吃～～
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁南瓜芋圆热量514 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.19 克
- 碳水化合物97.19 克
- 钠56.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾486 毫克