| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 432克 | 薯条热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于爬楼梯114分钟消耗的热量...480 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆去皮切条在水里浸泡一下
2/7. 水煮三分钟左右
3/7. 沥干水分 （用了厨房纸）
4/7. 冰箱冷冻一下 今天时间不够只冻了一个多钟头
5/7. 六七分热下锅炸 一开始不要搅拌等定型了再翻
6/7. 出锅沥油
7/7. 配上自己喜欢的酱料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量910 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克