| 火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿炒蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于堆肥39分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（两条）、鸡蛋（两个）、盐和味精（适量）、葱花（一点点）
1/6. 火腿切斜片，葱切成花
2/6. 在碗里打两个蛋，加盐和味精搅匀
3/6. 鸡蛋半熟下火腿
4/6. 翻炒
5/6. 快好了就撒葱花
6/6. 完成
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、韭菜、生菜搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克