疙瘩汤的热量和减肥功效

1/12. 先把土豆去皮，西红柿切成丁

2/12. 火腿肠也切成丁 依照个人的喜爱适量放

3/12. 准备面粉

4/12. 倒入少量油，八成热时候把土豆先放入锅中快速翻炒

5/12. 再放入西红柿翻炒，随后加入火腿肠

6/12. 抄差不多土豆稍微变色

7/12. 加入水

8/12. 水还没彻底开时，把鸡蛋扣个小眼准备倒入锅里

9/12. 沿着锅边倒入，最后蛋黄很难出来，用手轻轻甩甩，彻底把蛋清蛋黄倒入锅中放盐和鸡精 尽量少放防止太咸，淡了可以少加些盐 然后用筷子沾汤尝咸淡

10/12. 趁水没开的时候，速度把面搅出疙瘩（放水的时候一点点放，速度搅拌，反复操作。把疙瘩搅小就是珍珠汤）

11/12. 搅拌好的面疙瘩，不能一起倒入锅中，分多次少量倒入锅中，用筷子迅速搅拌，防止成坨或粘锅中途觉得太干也可以加入些水勤用筷子搅拌 防止糊锅