| 家常菜-冬瓜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 家常菜-冬瓜骨头汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于骑独轮车8分钟消耗的热量...300 | |||||
家常菜-冬瓜骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、肉骨头（适量）、姜（少许）、草果（两颗）、八角（一颗）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/4. 肉骨头焯水(*/ω＼*)为了除去肉腥味~
2/4. 焯水后的肉骨头加水重煮，加入草果、姜、八角。
3/4. 待肉骨头煮至半小时左右后，加入冬瓜、鸡精、盐继续煮。
4/4. 冬瓜煮软即可(*/ω＼*)楼楼做菜就是简单~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、减肥降脂等功效；可与平菇、香菇、海带搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-冬瓜骨头汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克