| 米老头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米老头热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于田径52分钟消耗的热量...450 | |||||
米老头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡蛋（一个）、小葱（2棵）、胡椒粉（3克）、盐（适量）
1/2. 把米饭与鸡蛋搅拌后，放入葱花、盐、胡椒粉一起搅拌。
2/2. 2，热锅，放油（少油），油热时倒入刚才搅拌均匀的米饭，干焙至金黄，装盘，OK
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与韭菜、小米、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米老头热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克