| 煎锅烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 537克 | 煎锅烙热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于缝衣服849分钟消耗的热量...90 | |||||
煎锅烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛肉馅（适量）
1/5. 先揪成小剂子，像包饺子似的，包好后码放在平底煎锅里
2/5. 打开锅，先小火，倒入一点点油，加入半碗水
3/5. 加完水，盖上锅盖，小火十分钟
4/5. 锅烙全部鼓起来，就熟了，开锅之后，锅烙里的馅是透明的，
5/5. 这就是成品，金黄金黄的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、抗衰老等功效；可与甘蔗、草菇、黄豆芽搭配；与鲇鱼、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎锅烙热量1274 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克