| 凉拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 凉拌荞麦面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于郑多燕减肥操81分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌荞麦面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、葱花适量（适量）
1/2. 荞麦面开水煮熟，捞出后夏天多过几遍冰水，口感更赞。调制酱料，盐少许，麻油两勺（依自己口味增减），香油一勺，陈醋3勺，最后加入葱花、香菜拌匀，哦可。
2/2. 嫌清淡的可以用肉馅炒些肉酱，我自己炒了点萝卜条，配起来很不错，另外加了点火腿丁
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有下气宽肠、降血脂、消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌荞麦面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克