| 韭菜花小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 韭菜花小咸菜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于体能训练17分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜花小咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、盐（适量）
1/4. 韭菜花洗干净，控干水分，
2/4. 我喜欢吃剁碎的，韭菜花味特好特有味，也可以用其他方式弄碎，
3/4. 剁碎放入适量的盐，咸点没关系的，太淡了就没味道了
4/4. 拌匀，淹2分钟就可以吃，怎么吃都很清鲜
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、益肝健胃等功效；可与明虾、豆腐、虾搭配；与菠菜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜花小咸菜热量86 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10120 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克