| 淮山银耳红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 螺丝粉 | 克 | 563千卡 | 363千卡 | 13克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 淮山银耳红枣糖水热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于滑旱冰245分钟消耗的热量...420 | |||||
淮山银耳红枣糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（一小段）、红枣（六颗）、通心粉（适量）、银耳（适量）、螺丝粉（适量）
1/1. 准备好所有材料。将红枣去核（核燥热，我不喜欢），螺丝粉，通心粉用温水泡然后和银耳红枣先下锅煮，煮个十几二十分钟或者水有稠质感的时候放淮山（淮山煮到自己喜欢的程度）再放糖就ok了…
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、助五脏、补脾等功效；可与羊肚、银杏、白果搭配；与藻类、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、防癌等功效；可与黑木耳、牛奶、栗子搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热止渴、护心等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、嫩肤、美容等功效；可与猪肝、猪肉、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 淮山银耳红枣糖水热量1713 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物296.5 克
- 钠106.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾2325 毫克