| 超简单好吃的抹茶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 720千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 超简单好吃的抹茶蛋糕热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于看电视1367分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单好吃的抹茶蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（一包（250）克）、黄油（30克）、白砂糖（180克）、抹茶粉（10克）、柠檬汁（也可不加）（几滴）、鸡蛋（3个）、枸己（10粒左右吧）、水（300毫升）
1/5. 一、鸡蛋去壳，搅拌至起泡沫，加入白砂糖，20克油。挤几滴柠檬汁
2/5. 二、用剩下的油沿碟子摸一遍，加入自发粉，抹茶粉搅拌均匀，然后在分三次把水倒进去。（PS:每次加水都搅拌一下，水刚刚好加到搅拌均匀的粉粉就行，不能太少，不能太多。）
3/5. 三、把蛋液加到蛋糕糊在搅拌均匀，这时候会有很多杂质，你可以把它过滤一遍在加入枸己（我太懒了，懒得过滤方正都是自家人吃，嘻嘻。。。）
4/5. 四、最重要一步来了，把它放进压力煲蒸30分钟，就可以拿出来吃啦！（PS:压力煲底下记得放水哦！大概煲的四分之一多一些的水，这个自己掂量哦！放进电饭煲，电磁炉，微波炉什么都行。）
5/5. 这个是原汁原味的马拉糕，不喜欢抹茶粉的就可以按这个步骤直接做（这里我没有放枸己）
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、消炎止泻、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与牡蛎 、西红柿、小米面搭配；与牛奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单好吃的抹茶蛋糕热量2051 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物173.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克