| 咸蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 咸蛋拌豆腐热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于吹喇叭204分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、咸蛋（2只）、酱油（少许）、盐（少许）
1/3. 把嫩豆腐拌碎 越碎越好
2/3. 咸蛋剥壳 装在保鲜袋里用菜刀压碎
3/3. 嫩豆腐和咸蛋拌在一起 加入酱油和盐
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、清热润燥、解热毒等功效；可与海虾、辣椒、三文鱼搭配；与小葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、泽肤、滋阴等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋拌豆腐热量409 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物33 克
- 钠15792.1 毫克
- 钙238 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾501 毫克