| 苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于仰泳22分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、冷开水（50毫升）
1/4. 把苹果洗干净切成粒！！备用！！
2/4. 放进杯里加水！！
3/4. 开始搅拌（大概三分钟）
4/4. 完成！！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、洋葱、绿茶搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果泥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克