| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于插花573分钟消耗的热量...114 | |||||
糯米枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备所有食材。
2/8. 准备糯米粉。
3/8. 用温水和成面团，糯米和水的比例为2:1.
4/8. 红枣清洗干净，浸泡1小时，沥干水分，将红枣去核，中间切开，不要切断备用。
5/8. 将糯米搓成条。
6/8. 用刀切成和红枣大小一样的长粒。
7/8. 把糯米团塞进枣里，压实边缘，放在盘里。
8/8. 煮锅中放入凉水和冰糖，中火烧至水热时放入包好的红枣。改小
火，慢慢煮二十分钟左右，红枣被炖得饱满而莹亮，捞出待凉后即
可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、抗癌等功效；可与黑豆、木瓜、花生搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、健脾养胃等功效；可与葡萄、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克