| 起床美颜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 起床美颜果汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于帆船运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
起床美颜果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、水（50毫升）、柠檬汁（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/2. 准备食材：2个奇异果，半个青柠（可使用柠檬汁代替）
2/2. 放入料理机10秒搞定，一杯起床美颜果汁呈上
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、美容养颜等功效；可与蛋黄、蜂蜜、生姜搭配；与河蚌、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、南瓜子、橙子搭配；与腐竹、豆腐花、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起床美颜果汁热量433 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物94.43 克
- 钠13.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾296 毫克