| 琉璃冰盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 蓝莓汁 | 克 | 28千卡 | 36千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 琉璃冰盏热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于绘画333分钟消耗的热量...270 | |||||
琉璃冰盏的做法共11个步骤
食材主料/辅料
水（50克）、彩虹盆（2只）、蔷薇花瓣（适量）、淡奶油（200毫升）、牛奶（80毫升）、蓝莓汁（80毫升）、西柚（20克）、朗姆酒（10克）
1/11. 在彩虹盆的绿碗冻底冰。
2/11. 蔷薇洗净，与凉白开一起倒入绿碗。
3/11. 用小一号的蓝碗扣住，入冰箱冷冻一宿。
4/11. 琉璃碗做好了。
5/11. 打发淡奶油。
6/11. 打好后分盆，一个放牛奶，一个放蓝莓汁。
7/11. 混合均匀。
8/11. 用冰淇淋机处理好。
9/11. 冰碗内放西柚肉。
10/11. 加入一些朗姆酒。
11/11. 双色冰淇淋挖球装入冰碗。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
蓝莓汁的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 琉璃冰盏热量1499 千卡
- 脂肪102.08 克
- 蛋白质7.93 克
- 碳水化合物40.96 克
- 钠311.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾406 毫克