| 蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 蒸肉饼热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于种花7分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夹心肉末（300克）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、盐（少许）、葱花（适量）
1/4. 肉末除葱花外的调味料拌匀腌制10分钟。
2/4. 电饭锅煮饭开始就蒸在上面或者放蒸锅蒸上15分钟。
3/4. 饭好菜也好了。撒点葱花点缀一下。
4/4. 开吃。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 蒸肉饼热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克