| 儿童迷你水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1201克 | 儿童迷你水饺热量/卡路里4012千卡 | |||
 热量4012千卡，相当于吹喇叭2006分钟消耗的热量...120 | |||||
儿童迷你水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、胡萝卜（1根）、香葱（几根）、盐（3克）、生抽（1小勺）、食用油（1大勺）、香油（1小勺）、饺子皮（80张）
1/11. 将胡萝卜和香葱洗净，切成小丁丁；
2/11. 将猪肉剁馅；
3/11. 将猪肉和蔬菜一起重新混合剁馅；
4/11. 将剁好的肉馅放入碗中加入调料一次混合均匀，然后顺时针搅拌上劲；
5/11. 饺子皮用小的饼干模具或者家里的瓶盖切出小的形状来；
6/11. 在饺子皮中间放好馅料；
7/11. 然后将饺子皮对折，用圆形饼干模具沿着饺子皮没有馅的地方刻出一个半圆形的印记来；
8/11. 接着用手将饺子皮的花瓣边缘轻轻捏紧，这样饺子就包好了，馅也不会跑出来；
9/11. 锅中做水，水沸后下入饺子，煮2分钟即可出锅食用。
10/11. 这样的迷你小水饺小盆友两口一个就吃掉了。
11/11. 一次煮不完的生饺子可以放入冰箱微冷室冷藏一周仍然保鲜。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与香菇、西瓜、芒果搭配；与百合、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促消化等功效；可与鳕鱼、西瓜、蜂蜜搭配；与木瓜、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童迷你水饺热量4012 千卡
- 脂肪232.2 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠10518.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾172 毫克