| 甜梅干菜焖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 甜梅干菜焖猪肉热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于斜板仰卧起坐272分钟消耗的热量...259 | |||||
甜梅干菜焖猪肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜梅干菜（150克）、猪肉（适量）、米酒（适量）
1/6. 梅干菜洗净挤干水份，切成细丝。
2/6. 带筋络的猪肉切成大拇指粗的条状。
3/6. 锅中少油，先炒猪肉成形。
4/6. 加入梅干菜翻炒均匀，调入适量米酒和水，大概沫到肉一半的位置。
5/6. 盖上盖子小火焖10一12分钟样子，最后还有汁的话就大火收汁即可，通常焖到最后都没有什么汁了。
6/6. 不用调味了，通过焖煮，梅干菜里面的咸甜味都会渗透出来。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与西瓜、蕨菜、香芋搭配；与香菜、甘草、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、美容丰胸等功效；
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营养信息
- 甜梅干菜焖猪肉热量1174 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克