| 冬菇鸡蓉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 598克 | 冬菇鸡蓉粥热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于铺床702分钟消耗的热量...120 | |||||
冬菇鸡蓉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬菇（适量）、鸡肉（适量）、米（适量）、姜丝（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）、酱油（适量）
1/6. 鸡肉剁成泥状
2/6. 冬菇切成小丁，鸡肉泥里面加入酱油搅匀
3/6. 锅里放水，冷水加入鸡肉煮开
4/6. 煮开以后把水上面的浮沫撇掉
5/6. 加入冬菇和姜丝煮沸
6/6. 加入剩饭小火熬一个小时，临出锅加入白胡椒粉和鸡精还有一点酱油就好了
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、抗瘤、防治肝硬化等功效；可与燕麦片、排骨、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与菊花、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 冬菇鸡蓉粥热量1404 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物143.7 克
- 钠111.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1821 毫克