| 牛油果无花果香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 牛油果无花果香芋泥热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于棒球107分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果无花果香芋泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（四分之一个）、无花果（1个）、香芋（2个）
1/4. 牛油果去核去皮
2/4. 无花果去皮切丁
3/4. 香芋洗净、去皮、蒸熟
4/4. 混合打泥
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、大便秘结、帮助消化等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与梅头肉、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、增进食欲、散积理气等功效；可与大枣、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果无花果香芋泥热量535 千卡
- 脂肪15.16 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物45.81 克
- 钠41.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾1095 毫克