| 营养粗粮玉米芝麻酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 玉米油 | 克 | 2148千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 909克 | 营养粗粮玉米芝麻酥饼热量/卡路里4389千卡 | |||
 热量4389千卡，相当于排球549分钟消耗的热量...480 | |||||
营养粗粮玉米芝麻酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、玉米粉（300克）、白糖（或者糖粉）（200克）、玉米油（240克）、无铝泡打粉（6克）、鸡蛋（4个）、黑芝麻适量（适量）
1/8. 备齐材料。
2/8. 玉米油、鸡蛋、糖混合一起，搅拌均匀。
3/8. 搅拌均匀。
4/8. 低筋粉、玉米粉、泡打粉混合拌匀，过筛，分次加入搅拌好的蛋液中。
5/8. 从拌好的面团中取出30克，搓圆按扁，一面粘上黑芝麻。
6/8. 把有芝麻的一面向上，依次排好放在烤盘里。
7/8. 烤箱预热170度，放入饼胚，烤20分钟左右就可以出炉了
8/8. 一口咬下去，很酥，流口水了有没有？
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆肉、洋葱、干贝搭配；与糖精、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养粗粮玉米芝麻酥饼热量4389 千卡
- 脂肪113.97 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物158.07 克
- 钠148.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克