| 椰奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 528克 | 椰奶木瓜热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于壁排球105分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶木瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个(约1斤半)）、椰汁（200克）、细砂糖（20克）、炼乳（10克）、吉利丁片（2片半）
1/8. 木瓜洗净，切掉顶部，把里面的籽掏干净
2/8. 吉利丁片泡水软化
3/8. 倒入细砂糖
4/8. 倒入椰浆和炼乳
5/8. 放入微波炉加热半分钟到1分钟，然后搅拌均匀，使吉利丁片全部融化
6/8. 把椰奶汁倒入木瓜中
7/8. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3到4个小时
8/8. 从冰箱中取出切片，即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、牛奶、章鱼搭配；与基围虾 、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 椰奶木瓜热量733 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质98.37 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠169 毫克
- 钙310 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾1014 毫克