| 冰糖黄皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 冰糖黄皮热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于漂流71分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖黄皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（500克）、冰糖（50克）、水（100克）
1/6. 黄皮剪枝洗干净，用盐水浸泡十分钟
2/6. 洗干净后滤水放太阳底下晒干表皮水份
3/6. 挤出黄皮籽
4/6. 放入冰糖和水
5/6. 上锅煮至冰糖化开，汁液粘稠就可以了【约五分钟左右】
6/6. 摊凉后放冰箱冷藏味道更好
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润喉、消风肿、去燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与莼菜、高粱、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖黄皮热量355 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物109.2 克
- 钠9.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾227 毫克