| 快手香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 快手香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于玩电脑105分钟消耗的热量...90 | |||||
快手香蕉派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻飞饼（适量）、香蕉（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/8. 材料准备好，飞饼稍微解冻一下，不然容易裂开
2/8. 香蕉切小丁，飞饼切成自己喜欢的大小
3/8. 锅里下黄油，大火炒融化
4/8. 加入一勺砂糖炒到融化
5/8. 倒入切好的香蕉翻炒到这样子
6/8. 放在飞饼皮上（这步最好在烤盘上操作，不然飞饼太软会很难挪地方）
7/8. 盖上另一边的飞饼皮，用叉子把边边压紧
8/8. 表面刷上蛋液，180度烤25分钟左右。可以自己适当调整
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、疏通血脉、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克