| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 红豆沙热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于骑脚踏车619分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、食用油（60克）、红糖（100克）
1/3. 红豆泡水30分钟，压力锅加水蒸熟捞出
2/3. 用料理机加少许水打成泥
3/3. 把打好的红豆泥倒入不粘锅中加入红糖和油，炒至粘稠即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、律律液等功效；可与鸡肉、南瓜、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、肝胆病等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1898 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克