| 韩式南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于包装礼物620分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式南瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（200克）、白砂糖（30克）
1/7. 准备原料
2/7. 南瓜蒸熟，捣烂成泥
3/7. 过筛
4/7. 加糯米粉
5/7. 一刻不停的搅拌
6/7. 加炼奶
7/7. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、预防高血压等功效；可与枣、赤小豆、红豆搭配；与海鱼、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、美容益寿等功效；可与百合、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式南瓜粥热量930 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克