| 鸡尾酒凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 鸡尾酒 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 鸡尾酒凉糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于曼波舞100分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡尾酒凉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、鸡尾酒（100克）、砂糖（适量）
1/3. 西米提前一晚上用凉水泡开
2/3. 然后把水滤出来，加入鸡尾酒，使劲搅拌，把西米搅碎
3/3. 然后放到蒸锅里面，蒸半个小时就好啦！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅、青梅果脯搭配；
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营养信息
- 鸡尾酒凉糕热量300 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克