| 冬瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 970克 | 冬瓜馅饺子热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于讲话915分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（半斤）、冬瓜（一片）、姜沫（少许）、酱油，盐，味精，油（适量）、面粉（三碗）
1/4. 肉馅打散，冬瓜剁碎，加调料顺时针搅拌均匀。
2/4. 和面，和好后醒十五分钟。面要硬一些。
3/4. 包完就酱紫啦
4/4. 再拌个黄瓜，完美！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与香芋、鸡蛋、魔芋搭配；与刀豆、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、清热解暑等功效；可与绿豆芽、口蘑、鲤鱼搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜馅饺子热量1647 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质29.92 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠70.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾419 毫克