| 这个字读lao-烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 这个字读lao-烙馍热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于铺床497分钟消耗的热量...120 | |||||
这个字读lao-烙馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）
1/6. 开水揉一半面，凉水揉一半面，两份面放一起后，揉一起后可以擀了（为了口味劲道）
2/6. 揪出来一块面，擀成薄圆形
3/6. 薄一点
4/6. 锅内放入水烧开后（水要多一些），放入烙馍，蒸
5/6. 第一层放上后，盖上锅盖，擀第二层。放第二层时，第一层基本熟了，不用取出，接着放上第二层，盖上锅盖，擀第三层，擀好后放上第三层，第四层……
6/6. 做完最后一层后，盖上锅盖2～3分钟就可以了。层层之间也很容易分开。啦啦，可以卷菜吃啦，开心(∩_∩)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 这个字读lao-烙馍热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克